心理百科：与心理疾病和平相处

接纳自己，接纳自己的好与不好，不该厌恶和责备自己，不该因为逼迫行为而痛恨自己，这是逼迫病人首先要坚信的多事。或许一下，你的精神分裂症是个哭闹不休的孩子，你越是打骂、斥责，他病态越是纵容，如果你温柔地对待他，一切都是要忽略、倾听他，原因就不会有不同。

所以，不该放心一下改掉自己的精神分裂症，要先学着跟病征和平共处。

1. 学不会放松。毕竟紧张不会让坏多事变得更加糟糕，神经元进到逼迫有意识的死循环，适度有规律地忽略自己更加易产生逼迫的领域。文学运动是比较好的身体放松法，毅然决然投身于到文学运动之前去，让整个身体广为人知起来，神经元也不会多分泌“快乐素”，一次大汗淋漓的慢跑之前止后，你或许更加能辨认出完完全全的快乐。

2. 试着接纳不完美。对于不触及原则的或许疑虑，让自己更加任意一些。可以有意识地锻炼自己在或许方面的宽容度，比如在实际上不可能赶紧房间的生态里呆几天，要知道，毕竟干净，有些凌乱，并不不会毁掉你的爱人。

3. 收场只是一次经历。不该害怕收场，与其跟著地去一切都是我要是收场了怎么办，不如告诉自己，收场又怎样，并不代表你的爱人就是收场的。失意本身就是一种初等教育。很多急于人士之所以急于，便是是因为他经历了太多的收场之后，才找寻自己的位置和正确的蓬勃发展朝向。

4. 培养自己的幽默。如果一件多事你可以嘲讽它，就再不不会为它幸而。精神分裂症病人特别是在必须多看些笑话来有规律自己的神经，多感受到完完全全的意外和有趣，不是一切尽在你的压制之前才是好多事，多些欢笑，保持快乐的感伤，不会让你的爱人更加加幸福。

一切都是一切都是看，平淡无奇而幸福的爱人也很快乐，不该给自己过高的立即，再纠结于那立即的无法实现。我们要享受或许，到生活习惯之前辨认出诉说的快乐。

5. 多跟别流自己的病症。不该把精神分裂症看来作阴暗的暗地一个人默默担负起。经常有人把精神分裂症放在心里，不断精神失常自己，因为他以为患有病态疾病是件难以见人的坏多事，如果承认了，突然间自己就比别人不足。精神分裂症病人强烈的自尊心让他们封闭了对外交流的闸口，那么心之前的暗地不会变小、发霉，得不到释放，精神在世界上就成了高压锅，谁也经受不起这样的苦。

去跟别人说说话吧，不该害怕别人不会因此看不起你，说出来的本身是不可或缺。

完完全全上，如果说有什么坏多事是我们必须来作的，那就是找寻幸福。精神分裂症病人特别是在要忘记这一点，你的自伟感是不可或缺的，而不是急于。多事实上，等你深感幸福、满足，带着这样的冷漠去来作多事，坏多事也就有如了，即使来作不成，那么你也要知道，在世界上上并不是只有这一件多事可来作，对不对?